１２月１０日(土) 放送内容

《Ｄｒ．プラス》

冬に急増！からだの歪み　徹底改善

今回は、ありとあらゆる方々の体を、いい面、悪い面、徹底チェック！
あなたの健康を姿勢からお守りする方法を研究しました！
治してすっきり！病のリスクを蹴散らせ！からだのゆがみ徹底チェックスペシャル！

≪３大ゆがみチェック≫

■チェック１：骨盤がゆがむと風邪をひきやすい！？

骨盤のゆがみで内臓の位置が下がると、内臓への血流が悪くなり機能も低下、
その結果、腸で作られる免疫細胞が減り、風邪をひきやすくなります。
さらに、骨盤のゆがみは、筋肉の働きや血流を悪化させる原因にもなり、
腰痛はもちろん、不眠症、冷え性、便秘、うつ病などの原因にもなると言います。

＜骨盤のゆがみを整える「お尻プリン！ひもウォーキング」＞

【用意するもの】
・ひも（梱包用など）　※マフラーやストールでもＯＫです

【方法】
１腰を上に伸ばし、お尻を意識的にプリンと突き出す
２ひもで、プリンと突き出たお尻を固定する
３お尻プリンの状態で３０ｍ程度歩く
４１日に数回行い、正しい骨盤の位置を脳に記憶させる

※無理のない範囲で行ってください。体調に不安のある方は医師にご相談下さい。

■チェック２：猫背の人は脳梗塞の危険性が高まる！？

猫背の状態は、体に２つの大きな問題を引き起こすと言います。
１つ目は、首の骨の中にある、椎骨動脈が圧迫されることで、
脳に十分な血液が行き届かず、脳の組織が壊死する脳梗塞を引き起こす要因になります。
２つ目は、肺が開きにくくなり、慢性的な酸欠状態になり、脳の活動も低下してしまいます。
脳の活動が低下することで、全身の血流も悪化し、冷えやだるさなど様々な不調を招く危険があると言います。

さらに、猫背を放置して年をとると、背が縮みます。
姿勢が悪いと、体液の循環が滞り、骨と骨の継ぎ目のクッション役である椎間板の水分が減少し、クッションが小さくなる分だけ背も縮むそうです。

＜猫背を防ぐ日頃の習慣「正しい椅子の座り姿勢」のコツ＞

＊直角の背もたれに、おしりを奥まで押し込んで座る

こうして背もたれに軽く背中を当てることで、背もたれの支えで骨盤が立ち、
背骨がまっすぐに伸びる姿勢が保ちやすいです

■チェック３：スマホゆがみはブサイクになる！？

スマホゆがみとは、スマートフォンに夢中で、前傾姿勢で操作し背骨をゆがませた状態のことで、
顔が下向きになり、むくみやたるみの原因になり、顔をゆがませてしまう危険性があります。
頭は全身の1割もの重さを占めると言われており、当然、重い頭が前に出れば出るほど
首や肩甲骨に負担がかかります。

＜猫背解消！美しい背中を作る秘策「ゆがみを一刀両断！武士道ストレッチ」＞

肩甲骨まわりの筋肉がほぐれ、猫背の改善や美背中メイクに効果が期待できます。
【用意するもの】
・タオル　１枚

【方法】
１右手にタオルを持ち、左足を大きく前へ出す
２左手は腰に、右手は真上にあげる
３息を吐きながら、タオルを左足に向かって振り下ろす
４左右１０回ずつ行う
＊ポイントは、背筋を伸ばし、しっかりと肩甲骨を動かすことです

※無理のない範囲で行ってください。体調に不安のある方は医師にご相談下さい。

【ＶＴＲ・スタジオご出演ドクター】

◆神戸常盤大学　保健科学部　教授　柳本有二ドクター
住所：兵庫県神戸市長田区大谷町２－６－２

【ＶＴＲご出演ドクター】

◆順天堂大学浦安病院　脳神経・脳卒中センター長　ト部貴夫ドクター
住所：千葉県浦安市富岡２丁目１－１

【一刀両断！武士道ストレッチを教わった方】

◆美背中トレーナー　Maikoさん

【ご協力頂いた理学療法士の方】

◆東京中央メディカルクリニック
住所：東京都中央区銀座８－９－１１　天國ビル６F
TEL：０３－６２７４－６５３０

【からだのゆがみ測定機械について】

◆次世代型　姿勢分析システムpeek a body
＊機器のお問い合わせ
　B.C Lab株式会社　ホームページ：www.bclab.jp
＊姿勢測定ご希望の方
　オフィシャル施設
１http://ke3407.wixsite.com/bc-studio-meguro

２http://ke3407.wixsite.com/uehonmachi-medical

《マネープラス》

今回の有名人：三田寛子

女優としても活躍する、梨園の妻・三田寛子さんは、人気絶頂の中、中村橋之助さんと結婚し、陰で夫を支えつつ、母として３人の息子を立派な歌舞伎俳優に育てあげました。
そして、今年１０月には、親子４人が同時襲名するという歌舞伎史上初の大仕事にも取り組みました。
今回は、そんな三田さんが梨園の妻として、普段どんな生活をしているのか丸山さんが密着します！

◆２００年以上の歴史を持つ煎餅や「銀座　松崎煎餅　銀座すずらん通り店」

住所：東京都中央区銀座５－６－９　銀座Ｆ・Ｓビル１階
ＴＥＬ：０３－６２６４－６７０３
営業時間：１１時００分～１９時００分
ホームページ：http://matsuzaki-senbei.com/

◆香、書画用品、和紙製品の老舗専門店「東京鳩居堂　銀座本店」

住所：東京都中央区銀座５－７－４
ＴＥＬ：０３－３５７１－４４２９
営業時間：10時00分～19時00分 (平日・土曜)
11時00分～19時00分 (日曜・祝日)
URL：http://www.kyukyodo.co.jp/

◆忙しい三田さんのおすすめランチ「茶CAFE竹若」

住所：東京都中央区銀座４－１０－５ 東急ステイ銀座 1F
TEL：０３－６２６４－７５８５
営業時間：11時00分～22時30分
URL：http://www.takewaka.co.jp/chacafe/index.html

◆歌舞伎俳優のお肌を守る化粧品のお店「北原美顔」

住所：東京都千代田区外神田２－３－６
TEL：０１２０－５５－４６７５
営業時間：10時30分～19時30分（美顔術受付 11時00分～）
定休日：日曜・月曜・祝日（年末年始・夏期休業あり）
URL：http://kitahara-bigan.co.jp/

◆三田さんと息子たちとの思い出の船「TOKYO CRUISE」

問い合わせ先：東京都観光汽船株式会社
TEL：０１２０－９７７－３１１
受付時間：9時30分～17時30分
URL：http://www.suijobus.co.jp/

【告知】

三田寛子さんからの告知情報

八代目中村芝翫（しかん）襲名披露
四代目中村橋之助・三代目中村福之助・四代目中村歌之助　襲名披露
「壽初春大歌舞伎」

会場：大阪松竹座
日程：２０１７年１月２日～２６日

◆「熊本地震災害義援金」JNN・JRN共同災害募金

4月14日に熊本県で発生した地震被害に対して、義援金の受付を実施いたします。
皆様からお寄せいただいた義援金は全額、JNN・JRN共同災害募金事務局から
日本赤十字社を通じて被災地の義援金配分委員会に送られ、
同委員会によって被災された方々のお手元に届けられます。

口座番号： 三井住友銀行赤坂支店(普) 9211785
口座名:「JNN・JRN共同災害募金　平成28年熊本地震災害義援金」

詳しくは…http://www.tbs.co.jp/csr/support/saigaibokin.html