6月4日(土) 放送内容

《Dr.プラス》

日本国民1000人が格付け!スーパードクターが実践!梅雨の健康法ベスト3

第3位

頭痛の権威、清水俊彦ドクターに教わる、梅雨の片頭痛を予防する健康法!
梅雨の時期は、脳の血管が拡張し片頭痛を起こしやすい。

そこでドクターが朝食に取り入れているのが、“スイカ”。
スイカに含まれる「シトルリン」は、
血流を改善する効果に優れており、片頭痛の予防に期待ができます。

ちなみに、ポニーテールなど頭皮をひっぱる髪型や、
視覚に刺激を与える服装も片頭痛を起こす要因になるそう。

そんなドクターが奨める片頭痛の最強予防法は、午後3時に飲む微糖の缶コーヒー!
コーヒーに含まれる「カフェイン」の利尿作用は、むくんだ血管を収縮させ頭痛予防に。
さらに昼食と夕食の合間に摂取することで血糖値が安定し、予防効果が高まるそうです。

第2位

驚きの美肌をもつ皮膚科医、小柳衣吏子ドクターに教わる、美しい肌を手に入れる美肌術!
夏目前の今、湿気や温度差、紫外線の増加が、シミ・シワ・たるみの原因に。

そこでドクターが実践しているのが、“ほうれい線アイロン”。
口を閉じ、舌先を鼻の下に当て、そのままぐるりとなぞるように回します。
これを時計回りに5周と、逆周りに5周すると、血液やリンパの流れが良くなり、
硬くなった筋肉がしなやかになり、顔のたるみ予防や、二重あごの改善にも効果が期待できます。

そしてドクターが毎日欠かさず食べている1食100円の最強美肌食は、春菊のアーモンド和え!
春菊は、体内で肌の細胞を活性化させるビタミンAに変わるβカロテンや、
ビタミンCが豊富、そしてアーモンドには抗酸化作用が強いビタミンEが
多く含まれているため、老化予防に最適なのです。

【春菊のアーモンド和えのレシピ】

(1)春菊を20秒ほど茹く
(2)茹でた春菊に、砕いた無塩のアーモンドとオリーブオイル、少量のお醤油で味付けで完成

第1位

腸内細菌の研究の世界的権威、辨野(べんの)義己先生に教わる、夏バテ予防法!
腸を改善すれば、夏バテ予防やダイエット効果も期待が出来るそう。

そこで辨野先生がいつも食べているのが「ネバネバ三兄弟」。
善玉菌を元気にする納豆と、食物繊維が豊富なオクラとメカブを同時にとることで
いい便を作ることができます。

そして、乳酸菌がたっぷりのヨーグルトに、バナナ、はちみつ、抹茶、豆乳をまぜたドリンクで
腸内環境がより改善されます。

特定のヨーグルトには、免疫細胞を活性化させる可能性がある“R-1乳酸菌”が含まれる。
免疫細胞は、有害物質や病原菌が体内に入った時に、それを排除して健康な状態に
保ってくれるだけでなく、ガン細胞を破壊するほどの働きを持つと言われています。
女子レスリングの吉田沙保里選手も、R-1乳酸菌で腸内環境を整えているそう。

そして、最も真似したい辨野先生の習慣が、クイクイスクワット!
開脚して、中腰になり、体重を左右にクイックイと移動させる運動。
このスクワットはインナーマッスル、腸腰筋、腸と骨盤の間の筋肉を鍛えます。

【スペシャルドリンク(2人分)のレシピ】

・ヨーグルト 500g
・豆乳 100ml〜200ml
・バナナ1本
・ハチミツ 適量
・抹茶 適量         を混ぜるだけ

【紹介したドクター】

◆アオハルクリニック 小柳衣吏子ドクター
住所:東京都港区六本木6-15-1 六本木ヒルズ けやき坂テラス5F
TEL:03-5786- 1152

◆東京女子医科大学病院 清水俊彦ドクター
住所:東京都新宿区河田街8-1
TEL : 03-3353- 8111

◆理化学研究所イノベーション推進センター 辨野義己先生
住所:〒351-0198 埼玉県和光市広沢2-1
TEL: 048-462-5459

《マネー.プラス》

今回のテーマ:コロッケ

超多忙!モノマネ界のキング、コロッケさんの賢いお金使いに完全密着。
密着して見えてきたのは、モノマネに人生を捧げた男、コロッケさんの意外な素顔。

コロッケさんのモノマネは、まさにコンサート!
衣装にカツラ、舞台装置など本物が出てきそうな雰囲気作りが大切だとか。
たかがモノマネ、されどモノマネ、モノマネにかけるお金と情熱は半端ではありません。

とにかく人を楽しませたい!あくなき情熱はますます強くなるばかり!
モノマネに人生を捧げる素敵なコロッケさんでした。

◆コロッケさんオススメのお店

「OYSTER&WINE SEASON (オイスターアンドワイン シーズン)」
住所:〒106-0032 東京都港区六本木7-12-3 Power House B1
TEL:03-3478-8847
営業時間:火〜金曜日  ランチ  11:30〜14:30
ディナー 18:00〜23:30
バー   23:30〜翌4:00(L.O.3:00)
     月・土・日・祝日 16:00〜23:30(L.O.22:30)
定休日:第3土曜日

【コロッケさん舞台告知】

「コロッケ特別公演」

スペシャルゲスト:青木隆治
日程:6月1日〜6月28日
TEL:明治座チケットセンター03−3666−6666(受付時間:午前10時〜午後5時)
HP:http://www.meijiza.co.jp/

《スタディープラス》

今回のテーマ:グランピング/リポーター:まこと&富永美樹夫婦

豊かな自然の中で、高級ホテル並の快適なサービスを受けられる豪華なキャンプ体験、
キャンプのイメージがガラリと変わる“グランピング”を
アウトドア大好き!仲良し夫婦のまことさん&富永美樹さん夫婦が徹底検証します。

教えていただくのは、トラベルジャーナリストの石井宏子先生。
二人が訪れたのは、日本に誕生した世界レベルのグランピングリゾート「星のや富士」。

キャンプ場とは思えない贅沢なつくり。くつろげるポイントがいたるところに!
面倒な準備は一切やらず、好きな場所で、思い思いにくつろぐことができます。

すべておまかせの豪華キャンプを体験し、自然の中で贅沢な癒しを学べます!
今年の夏は、優雅なグランピングを体験してみてはいかがでしょうか?

【今回のお宿】

◆星のや富士

宿泊料:1泊1室 51,000円から(税・サービス料込み/お食事代別)
HP:http://hoshinoya.com
※平日は宿泊料金が比較的安く、空いていることが多い

【VTR内で紹介した料理】

・ダッチオーブンディナー 1名様17,820円(税・サービス料込み、フリードリンク)
・モーニングBOX 1名様3,326円(税・サービス料込み)

【心理テスト】中嶋真澄先生監修

<設問>

あなたの目の前に川が流れています。
その川はどれくらいにごっていますか?

<診断>

その“にごり具合”は「隠れたあなたの腹黒さ」です。

<解説>

目の前の川=自分自身の心
川のにごり具合は、心がどのくらいすさんでいるかを示し
あなたの心の疲れ具合が分かるという。

【告知】

◆「熊本地震災害義援金」JNN・JRN共同災害募金

4月14日に熊本県で発生した地震被害に対して、義援金の受付を実施いたします。
皆様からお寄せいただいた義援金は全額、JNN・JRN共同災害募金事務局から
日本赤十字社を通じて被災地の義援金配分委員会に送られ、
同委員会によって被災された方々のお手元に届けられます。

口座番号: 三井住友銀行赤坂支店(普) 9211785
口座名:「JNN・JRN共同災害募金 平成28年熊本地震災害義援金」

詳しくは…http://www.tbs.co.jp/csr/support/saigaibokin.html

※掲載価格は公開時の情報です。