４月２３日(土) 放送内容

《Ｄｒ．プラス》

小堺一機が勇気の心臓ドックへ～突然死から身を守る新常識ＳＰ！～

今回は、ＭＣ小堺一機が「勇気の心臓ドック」へ！
自宅で今すぐ出来るリスクチェックと心臓が若返るマル秘テクニックを名医が伝授！
さらに世界的権威が毎日食べている心臓と血管若返りのスーパーフードも紹介！

元気な心臓を保つために重要なのは“身体活動”。
身体活動とは：日常の生活にちょっとプラスするだけで、有酸素運動になる動きのこと

新しいプラークを作らないためのキーワードは“や・さ・い”
“や・さ・い”とは、“や”さいを
　　　　　　　　　 “さ”きに
　　　　 “い”っぱい食べろ　　のこと。
野菜を最初に食べれば、満腹感の割に摂取カロリーを抑えられる。

さらに世界的権威が太鼓判を押す、血管若返りのスーパーフードが“ゴーヤチップス”
ゴーヤのワタには、果肉の約３倍ビタミンＣが含まれており
ゴーヤの苦み成分チャランチンは、血管にダメージを与える血糖値の上昇をおさえくれる。

＜家庭で簡単に心筋梗塞のリスクが分かる方法＞

「上の血圧から下の血圧を引いた値が６０以上、なおかつ上の値が１４０以上」だとリスクあり。

＜家庭で簡単に動脈硬化のリスクが分かる方法＞

「左腕と右腕の血圧差が１５以上」だと動脈硬化が進行している可能性あり

【VTR出演ドクター】

東京医科大学病院検診予防医学センター　高沢謙二 センター長
〒163-1307 東京都新宿区西新宿６丁目５－１ 新宿アイランドタワー7F
TEL：03-5323-0320

心臓画像クリニック飯田橋　寺島 正浩　ドクター
〒162-0814 東京都新宿区 新小川町1-14
TEL：0800-9191810

三楽病院
〒101-8326 東京都千代田区神田駿河台２－５
TEL：03-3292-3981
※トレッドミル検査場所

【『ゴーヤのワタのピカタ』レシピ】

＜材料＞
・ゴーヤのワタと種　　　適量
・卵　　　　　　　　　　１個
・塩コショウ　　　　　　適量
・油　　　　　　　　　　大さじ1
・ケチャップ　　　　　　適量

＜調理手順＞
(1)ゴーヤからワタを取り出し、ワタから種を取り、適当な大きさにする。
(2)溶いて塩コショウで味付けした卵にワタをくぐらせる。
(3)フライパンに油を入れて中火に熱し、溶き卵にくぐらせたワタを焼く。
(4)両面焼けたら、再度余った溶き卵にくぐらせて焼く。（4～5回繰り返す）
(5)お皿に盛り、お好みでケチャップなどを付けてお召し上がりください。

《マネー．プラス》

今回のテーマ：武田久美子

女優でモデルの武田久美子さん。
２０００年にアメリカ人男性と結婚しサンディエゴに移住。
しかし今年１月その結婚生活にピリオドをうつと
今は１３歳の娘さんと二人、サンディエゴで暮らしています。

そんな武田さんのアメリカ生活に密着！
美容・健康のためのアメリカでの習い事って！？
睡眠時間３時間？一人娘の教育で大忙しの毎日！
シングルマザー武田久美子のお金使いとは？

メキシコの隣ということもあり、
メキシコ料理レストランが多いサンディエゴでは日本食が大ブーム。
今や、輸入品だけでなく、現地で生産もしているという。

娘をフィギュアやバレイの習い事に通わせている武田さん。
アメリカでは、スポーツを頑張っている生徒は、体育の授業が免除されます。

娘のためにも、２ヶ月に1回は1週間ほど日本に戻ってきて
テレビ出演や雑誌撮影の仕事をこなす武田さん。
武田さんにとってお金遣いのポリシーは･･･
お金は息を吸うように回していくもの。仕事をして楽しく使うもの。
でも、それも健康あってのこと。

【武田久美子さんが訪れたお店】

『Tony’s　JACAL（トニージャッカル）』
武田さんおすすめのメキシカンレストラン
Fish Taco　rice & beans（$７．５５／約８２３円）
アメリカ サンディエゴ　621 Valley Ave. Solana Beach CA 92075
TEL(858)755-2274

『NIJIYA MARKET（ニジヤマーケット）』
武田さん行きつけの日本のものが揃う日系のスーパー
アメリカ サンディエゴ　3860 Convoy St., #109 San Diego, CA 92111　
TEL(858) 268-3821

『HINOTEZ（ひのてつ）』
ママ会をする居酒屋
アメリカ サンディエゴ　7947 Balboa Ave　San Diego, CA 92111　
TEL(858) 565-4244

『KEN SUSHI（ケン スシ）』
武田さんおすすめ寿司店
ウニ（＄１５／約１６３５円）
アメリカ サンディエゴ　11375 El Camino RealSan Diego, CA 92130
TEL(858) 793-1200

《スタディープラス》

今回のテーマ：悪筆セラピー

たった２時間！５０００円で美文字になれる「悪筆セラピー」
教えてくれるのは、２万７０００人を上達させてきた書のスペシャリスト・高宮華子先生。

今回のテーマは「美文字で名前を書く」
・漢字上達の秘訣は「へんとつくりの関係」にあり！
・「へん」が脇役。「つくり」が主役！

＜「木へん」の場合＞

「林」の場合、同じ「木」ですが、あくまでも主役は「右の木」。
　絶対に主役が活躍するスペースの邪魔をしてはいけません。
　逆に脇役のへんが気兼ねなく使えるスペースは左側。
　ここを伸び伸び使うためのコツは、横と縦が交わる部分を２：１に！

「様」のように「へん」よりも「つくり」の方が
　画数が多い場合は、へんを１：つくりを２の割合で書くと
　バランスが良くなります。（その他は１：１）

＜「さんずいへん」の場合＞

「さんずいへん」もポイントは、
「脇役に徹する」と「左側は伸び伸びと！」
「毎」の横線を邪魔しないように、２点目はあえて少し外側に！

＜「しんにょう」の場合＞

「しんにょう」のポイント
２画目と３画目は一泊休みましょう！
３画目のコツは、「上がって、下がって、まっすぐ」。
そして、最後に軽く力を抜く！

さらに、間違った筆順を直し正しい筆順で書く！コレだけでも自然と美文字になれます！
あなたも美文字になって大人のヨロコビを感じてみませんか？

今回の教室「書道のはな＊みち」
公式ＵＲＬ：http://hana-michi.com/hanamichi/akuhitsu_therapy.html

【心理テスト】中嶋真澄先生監修

＜設問＞

あなたが資料を配布すると
「ここ間違っているよ」と、すぐさま誤字脱字を指摘してきた人が！
それはあなたの知り合いの誰？

＜診断＞

それは「あまり愛想は良くないけれど、実は親友になりたいと思っている人」です

【告知】

◆杉良太郎　伍代夏子

「スペシャルコンサート～夫婦唄～」

公演日：６月２日（木）　会場：東京国際フォーラム・ホールA
料金：8640円（税込）　前売り券発売中
お申込み・お問い合わせ：03-3355-3553（アイエス）
ＵＲＬ：http://www.voicemusic.co.jp/schedule/index.php?p=2

◆「熊本地震災害義援金」JNN・JRN共同災害募金

4月14日に熊本県で発生した地震被害に対して、義援金の受付を実施いたします。
皆様からお寄せいただいた義援金は全額、JNN・JRN共同災害募金事務局から
日本赤十字社を通じて被災地の義援金配分委員会に送られ、
同委員会によって被災された方々のお手元に届けられます。

口座番号： 三井住友銀行赤坂支店(普) 9211785
口座名:「JNN・JRN共同災害募金　平成28年熊本地震災害義援金」

詳しくは…http://www.tbs.co.jp/csr/support/saigaibokin.html