１２月１９日(土) 放送内容

《Ｄｒ．プラス》

名医の健康法！冬に急増する病を撃退ＳＰ

日本医学会第６代目会長、高久史麿ドクターと
日本医師会第１９代目会長、横倉義武ドクターがスタジオ生出演！

名医が実践する「冷え症対策」、そして両会長が実践する「風邪対策」を紹介します。　

名医が実践する「冷え症対策」

スーパードクター：小林メディカルクリニック東京、小林暁子院長

7割の女性に発症しているという冷え症。
内臓の疾患が原因で起こる場合もあり“心臓疾患”や便が詰まるといった
“腸の不調”により血液の循環が滞る、恐ろしい症状なんです。

冷え症の最大の原因は、肩甲骨にある。
肩甲骨と繋がっている“僧帽筋”などの大きな筋肉が凝ってしまうと、
その周囲の血流が滞り、やがて、手や足先の血管まで、血の巡りが悪くなるという。
→肩甲骨を効率よく動かすためには、手首をクロスさせて肩を回すとよい
（手首をクロスすることで支点ができて軸が決まるため、しっかりと肩甲骨が動かせる）

両会長が実践する「風邪対策」

医学会を牽引する二人の会長の生活は対照的。

『動の横倉』

朝食は、野菜を煮たもの、サンドイッチ、ジュースとたっぷり食べる。お肉もガッツリ
風邪予防のために実践しているのは『乾布摩擦』
（皮膚の刺激をすることによって、自律神経のバランスを取る
体温を37度台にし、免疫力を高める）
→日本医師会の会長として、毎日休みなく精力的に全国を飛び回る。

『静の高久』

朝食は、小さなパンとヨーグルト。
風邪予防のために実践しているのは、ビタミンＣいっぱいの『朝いちご』
（ビタミンＣは活性酸素をなんと、無毒にする力を持っている）
→いつも腹八分目で効率よく動く・・・

両会長がマスクより重要だという風邪の予防法が、『手洗い』。
（洗う前の手の病原菌や雑菌などは1億を超える）

さらに横倉ドクターは緑茶でうがいを行う（“カテキン”はウイルスを撃退する効果がある）

【出演】 本日のスーパードクター（五十音順）

小林　暁子（こばやし　あきこ）先生

●小林メディカルクリニック東京
〒107-0052 東京都港区赤坂2-3-5赤坂スターゲートプラザ2階
　TEL：03-3589-3717

高久　史麿（たかく　ふみまろ）先生（※『高』は『はしごだか』）

●日本医学会
〒113-8621　東京都文京区本駒込2-28-16　日本医師会館内
　TEL：03-3946-2121

横倉　義武（よこくら　よしたけ）先生

●日本医師会
〒113-8621　東京都文京区本駒込2-28-16
TEL：03-3946-2121

《マネープラス》

今回の有名人：佐渡裕

世界最長寿の番組、題名のない音楽会の第５代指揮者！
今年からは音楽の本場ウィーンのトーンキュンストラー管弦楽団の音楽監督に就任！

大学での専攻はフルートだったが、独学とモノマネで指揮の世界を上り詰めた佐渡さん。
指揮をする上で本当に大切なのは
「譜読み」という楽譜を見てどんな音が鳴っているかをイメージする作業。

プレッシャーや時差で精神的に眠れない事も。

ここ十数年ライフワークにしているのが
ベートーベンの第九を1万人で合唱する「１万人の第九」。

まさに世界をまたにかけ活躍する日本人・佐渡裕から賢いお金遣いを学ぶ。

【佐渡裕さんが訪れたお店】

●アダムスキー
住所：大阪市中央区難波５－１－６０　なんばCITY　南館２階
電話番号：06-6644-2660　　営業時間：10:00～21:00

《スタディープラス》

今回のテーマ：手帳教室
リポーター：堀ちえみ

全国でおよそ１万人の女性が実践している「あな吉手帳術」
手帳の使い方ひとつで、家事も、仕事も、遊びも満喫できるようになります。

あな吉さんの手帳術は数多くの本になり、
さらに、必要なものがすべて詰まった「専用手帳」も発売されています。

講座は、１回２千円から。
手帳としては大きいＡ５サイズを薦める理由は、学校や会社のプリントを挟み込むため。
→Ａ４サイズの紙がふたつ折りで入るから、大事な書類をなくしません。
保護者会や仕事など時間の決まっているスケジュールは手帳に棒グラフのように記入します。
→どこに空き時間があるかがよく分かります。
付せんに書くタスクは、掃除や洗濯などの家事と、空き時間にやりたいことを書きましょう。

付せんの整理が終わったら、スケジュールの空き時間に付せんを貼り込みます。
実行できた付せんははがして、できなかった付せんは、別の日に貼り直します。

◆有楽町ロフト

住所：東京都千代田区丸の内3ー8ー3 有楽町インフォス1階
電話：03ー5223ー6210
営業時間：午前10時30分〜午後9時30分　　日曜・祝日は午後9時まで

◆「あな吉手帳術講座」

HP：http://anakichi-techo.com
講座：あな吉手帳術 基礎講座 1回２、000円〜（税・会場費など別）
　※認定講師による講座が日本各地で開催されています。
　開催スケジュールは、あな吉手帳のホームページでご確認ください。
　※考案者の浅倉ユキさんの講座は別料金となります。

【ニュースプラス】

今回のテーマ：2015年　Youtube　トップトレンド動画を発表

【週末プラス】

今回のテーマ：話題の心理テスト

◆今回紹介した本

『魔法の心理テスト』中嶋真澄（著）永岡書店発行
定価：本体522円（税別）

【告知】

久本雅美さん 舞台公演「初笑い　松竹新喜劇　新春お年玉公演」

【日時】

　平成28年元日初日 ▶ 1月7日(木)
開演時間：午前の部 11時～／午後の部 15時30分～
＜初日元日のみ 13時開演一回公演＞

【場所】

　京都四條南座
〒605-0075　京都府京都市東山区四条大橋東詰
【チケット購入】　チケットホン松竹　☎0570-000-489