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毎週土曜あさ7時59分

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サタプラ | 毎週土曜あさ7時59分

2015年07月18日(土)の放送内容

7月18日(土) 放送内容

《Dr.プラス》

3週連続!夏の肉体改造スペシャル第2弾!元巨人・元木大介さんがスロトレダイエットに挑戦!!

引退から10年、球界きってのイケメン、元木大介さんが近畿大学生物理工学部准教授、谷本道哉先生のもと、「スロトレ」ダイエットに挑戦します。
スロトレとは…トレーニングは、1日わずか20分!週3回だけでOK!
自宅で出来て費用は0円!極端な食事制限は一切なし!
間接を伸ばしきらず、動作をゆっくり行うのが特徴。
さらに、管理栄養士、渥美まゆみ先生から、「糖質」に注目した食事法の極意を学びます。
栄養成分表に糖質が記載されていない場合は、炭水化物(糖質+食物繊維)に注目。
ダイエット停滞期を脱出するためには、食べた方が良い。など痩せる秘密が盛りだくさんです。

【マッスルドクター】谷本道哉(たにもと みちや)先生

近畿大学生物理工学部  人間工学科 准教授
〒649-6493 和歌山県紀の川市西三谷930  TEL  0736-77-3888(代表)

【管理栄養士】渥美真由美(あつみまゆみ)先生

管理栄養士 健康運動指導士 フードコーディネーター

【料理研究家】浜内千波(はまうちちなみ) 先生

料理研究家 ファミリークッキングスクール
〒164-0003 東京都中野区東中野2-6-37  TEL 03-3365-3060
≫紹介したレシピ

【トレーナー】山田 崇太郎 (やまだ そうたろう)

格闘家・トレーナー 所属:Always-Laughing

<ご家庭でのスロトレ>1日おきに3種類を10回ずつ2セット行う。

◆腕立て伏せ ポイント:腕を伸ばし切らない(腕立て伏せが苦手な方は壁に手をついてやる)
◆スクワット ポイント:足を伸ばし切らない(スクワットが苦手な方は椅子や机で体を支える)
◆腹筋 ポイント: かかとを床につけない(浅めに座り、膝を抱えて伸ばす)
※体力に不安のある方は無理をしない範囲で行って下さい
VTRに出てくるお寿司屋:「はく田」
住所:〒160-0023 東京都新宿区西新宿7-19-18 電話:03-3362-7836

《マネー.プラス》

いまやサービスエリアは遊ぶ場所!?人気の秘訣を調査!

休憩のイメージは昔の話。いまや、週末の遊び場として急成長をとげるサービスエリア。
そのマネーの秘密を徹底調査!
東尾理子さんが年間来場者数1000万人、日本一の売り上げを誇る「海老名サービスエリア」へ。
仕掛け人であるNEXCO中日本、並木喜久とともに、人気の秘訣やグルメを探ります。
人気No.1グルメは、1日6000個を売り上げる「食べかすがでない」メロンパン。
SAでは、以外と「宝くじ」が売れる!?
同じ海老名SAでも、上り線と下り線では売っているものが全然違う、など

一方、森永さんは羽生パーキングエリアへ。館長の齋藤勇さんに話しを聞きます。
羽生PAでは、もはやテーマパーク。江戸の街並みを再現し、シニア世代や外国人観光客が増加しました。
さらに「一本うどん」や「お好み鯛焼き」など、様々な仕掛けを目線でチェックします。

東名高速道路「海老名SA(下り)」神奈川県海老名市
東名高速道路「EXPASA海老名(上り)」神奈川県海老名市
東北自動車道 「羽生PA(上り線)『鬼平江戸処』」〒348-0004 埼玉県羽生市弥勒字五軒1686
関越自動車道(上り線)「寄居星の王子様PA」〒369-0214 埼玉県深谷市本郷北坂3064-4 TEL:048-598-4871

《浜内先生の料理レシピ》

◆鶏胸肉と舞茸のトマト煮込み(1人分)

材料

鶏胸肉     150g
舞茸      100g
パセリ微塵   大さじ1
塩       2.5g
胡椒      少々
トマトソース  100g

調理方法

鶏胸肉は皮を取り、一口大に切り舞茸の一口大とともにサンドする。
鶏肉と舞茸に塩コショウし、フライパンで蒸し焼きにする。
トマトソースを入れ込みさっと煮込む。

トマト煮込み・・・226kcal、糖質7.6g

《告知情報》

TKO 3年振りの単独ライブ「TKO ゴールデン劇場5」開催のお知らせ

TKO単独ライブ「TKO ゴールデン劇場5」

2015年8月1日(土)18:30開場/19:00開演
2015年8月2日(日)17:00開場/17:30開演
場所:新宿シアターモリエール(東京都新宿区新宿3-33-10)
URL:http://www.shochikugeino.co.jp/topics/2015/05/tko-3tko-5.html

これまでの情報はこちら

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