７月１８日(土) 放送内容

《Ｄｒ．プラス》

３週連続！夏の肉体改造スペシャル第2弾！元巨人・元木大介さんがスロトレダイエットに挑戦！！

引退から10年、球界きってのイケメン、元木大介さんが近畿大学生物理工学部准教授、谷本道哉先生のもと、「スロトレ」ダイエットに挑戦します。
スロトレとは…トレーニングは、１日わずか２０分！週３回だけでＯＫ！
自宅で出来て費用は０円！極端な食事制限は一切なし！
間接を伸ばしきらず、動作をゆっくり行うのが特徴。
さらに、管理栄養士、渥美まゆみ先生から、「糖質」に注目した食事法の極意を学びます。
栄養成分表に糖質が記載されていない場合は、炭水化物（糖質+食物繊維）に注目。
ダイエット停滞期を脱出するためには、食べた方が良い。など痩せる秘密が盛りだくさんです。

【マッスルドクター】谷本道哉（たにもと　みちや）先生

近畿大学生物理工学部　　人間工学科　准教授
〒649-6493 和歌山県紀の川市西三谷930　　TEL 　0736-77-3888（代表）

【管理栄養士】渥美真由美（あつみまゆみ）先生

管理栄養士　健康運動指導士　フードコーディネーター

【料理研究家】浜内千波（はまうちちなみ）　先生

料理研究家　ファミリークッキングスクール
〒164-0003　東京都中野区東中野2-6-37 　TEL　03-3365-3060
≫紹介したレシピ

【トレーナー】山田　崇太郎　（やまだ　そうたろう）

格闘家・トレーナー　所属：Always-Laughing

＜ご家庭でのスロトレ＞１日おきに３種類を１０回ずつ２セット行う。

◆腕立て伏せ　ポイント：腕を伸ばし切らない（腕立て伏せが苦手な方は壁に手をついてやる）
◆スクワット　ポイント：足を伸ばし切らない（スクワットが苦手な方は椅子や机で体を支える）
◆腹筋　ポイント：　かかとを床につけない（浅めに座り、膝を抱えて伸ばす）
※体力に不安のある方は無理をしない範囲で行って下さい
ＶＴＲに出てくるお寿司屋：「はく田」
住所：〒160-0023　東京都新宿区西新宿7-19-18　電話：03-3362-7836

《マネー．プラス》

いまやサービスエリアは遊ぶ場所！？人気の秘訣を調査！

休憩のイメージは昔の話。いまや、週末の遊び場として急成長をとげるサービスエリア。
そのマネーの秘密を徹底調査！
東尾理子さんが年間来場者数1000万人、日本一の売り上げを誇る「海老名サービスエリア」へ。
仕掛け人であるNEXCO中日本、並木喜久とともに、人気の秘訣やグルメを探ります。
人気No.1グルメは、１日６０００個を売り上げる「食べかすがでない」メロンパン。
ＳＡでは、以外と「宝くじ」が売れる！？
同じ海老名ＳＡでも、上り線と下り線では売っているものが全然違う、など

一方、森永さんは羽生パーキングエリアへ。館長の齋藤勇さんに話しを聞きます。
羽生ＰＡでは、もはやテーマパーク。江戸の街並みを再現し、シニア世代や外国人観光客が増加しました。
さらに「一本うどん」や「お好み鯛焼き」など、様々な仕掛けを目線でチェックします。

・東名高速道路「海老名SA（下り）」神奈川県海老名市
・東名高速道路「EXPASA海老名（上り）」神奈川県海老名市
・東北自動車道 「羽生PA(上り線)『鬼平江戸処』」〒348-0004 埼玉県羽生市弥勒字五軒1686
・関越自動車道（上り線）「寄居星の王子様ＰＡ」〒369-0214　埼玉県深谷市本郷北坂3064-4　TEL：048-598-4871

《浜内先生の料理レシピ》

◆鶏胸肉と舞茸のトマト煮込み（１人分）

材料

鶏胸肉　　　　　150ｇ
舞茸　　　　　　100ｇ
パセリ微塵　　　大さじ1
塩　　　　　　　2.5ｇ
胡椒　　　　　　少々
トマトソース　　100ｇ

調理方法

鶏胸肉は皮を取り、一口大に切り舞茸の一口大とともにサンドする。
鶏肉と舞茸に塩コショウし、フライパンで蒸し焼きにする。
トマトソースを入れ込みさっと煮込む。

トマト煮込み・・・226kcal、糖質7.6g

《告知情報》

TKO 3年振りの単独ライブ「TKO ゴールデン劇場5」開催のお知らせ

ＴＫＯ単独ライブ「TKO ゴールデン劇場5」

2015年8月1日(土)18：30開場／19：00開演
2015年8月2日(日)17：00開場／17：30開演
場所：新宿シアターモリエール（東京都新宿区新宿3－33－10）
URL：http://www.shochikugeino.co.jp/topics/2015/05/tko-3tko-5.html