5月30日(土) 放送内容

《Dr.プラス》

認知症と早死にを防げ!快眠の新常識SP

◆本日のスーパードクター

杏林大学医学部 精神学科神経科 古賀良彦先生

【今日のポイント】

◆深い眠りと浅い眠り、両方ないといけない。6時間睡眠なら、山が4〜5回あるのが理想
◆体が沈むような感覚のマットは寝返りがうちにくくなるので望ましくない。
◆枕は高さも重要だが、横幅は60センチあるべき。寝返りをうっても落ちない枕が良い

【認知症予防にいい脳トレ】

◆鏡文字(鏡に映すことで正しく読める文字)を書くのがオススメ。
 書くときにもどかしく感じるが、そのもどかしさが脳を活性化させている。
 30分ほどやるのが非常に効果的。
 ただ、寝る1時間前にはやめて、寝る準備に入ること。

【スーパードクターと行く快眠グッズ探し@東京・台東区「ソーノボン」】

ミリ単位で高さを変えられるエア・サポート枕
・抱かれ枕「アーチピロー・デュアル」
・快眠セラピストが監修したアロマオイル「スリープシープ」
 〜眠る前に珈琲の匂いをかぐといい
・自然音で目覚める目覚まし〜入眠時も自然音は良い
・空気袋を膨らませて身体ごと起してくれる目覚まし枕

《マネー.プラス》

【プラチナ ドン・キホーテ白金台店】

住所:東京都港区白金台3−15−5
電話:03−5447−6921
営業時間:24時間営業
※詳しくは公式サイトをご覧下さい。http://www.donki.com/store/shop_detail.php?shop_id=368

※掲載価格は公開時の情報です。