５月３０日(土) 放送内容

《Ｄｒ．プラス》

杏林大学医学部精神学科神経科　古賀良彦先生

◆深い眠りと浅い眠り、両方ないといけない。６時間睡眠なら、山が４～５回あるのが理想
◆体が沈むような感覚のマットは寝返りがうちにくくなるので望ましくない。
◆枕は高さも重要だが、横幅は６０センチあるべき。寝返りをうっても落ちない枕が良い

◆鏡文字（鏡に映すことで正しく読める文字）を書くのがオススメ。
　書くときにもどかしく感じるが、そのもどかしさが脳を活性化させている。
　３０分ほどやるのが非常に効果的。
　ただ、寝る１時間前にはやめて、寝る準備に入ること。

ミリ単位で高さを変えられるエア・サポート枕
・抱かれ枕「アーチピロー・デュアル」
・快眠セラピストが監修したアロマオイル「スリープシープ」
　～眠る前に珈琲の匂いをかぐといい
・自然音で目覚める目覚まし～入眠時も自然音は良い
・空気袋を膨らませて身体ごと起してくれる目覚まし枕

住所：東京都港区白金台３－１５－５
電話：０３－５４４７－６９２１
営業時間：２４時間営業
※詳しくは公式サイトをご覧下さい。http://www.donki.com/store/shop_detail.php?shop_id=368