４月１８日(土) 放送内容

《Ｄｒ．プラス》

腸の健康が身体を変える　サヨナラ便秘ＳＰ

◆本日のスーパードクター（腸のスペシャリスト）

小林メディカルクリニック東京院長　小林暁子先生

【あなたは本当に便秘じゃない？　便秘・便秘予備軍チェック】

（1）朝食を抜くことが多い
（2）夕飯は外食が多い
（3）運動不足である
（4）お腹が張っている
（5）肌荒れや吹き出物が気になる
（6）トイレを我慢することがある
（7）便が細い・またはコロコロした便が出る
（8）いきまないと便がでないことがある

※チェックの数が・・・
　０、１⇒便秘の心配なし
　２～５⇒予備軍
　６～８⇒便秘

【今日のポイント】

☆１万人を救った魔法の言葉は・・・「できる時だけでいい！」

☆腸が目覚める食べないバナナ「バナナ運動」

（1）立ち上がって肩幅に足を開く
（2）手を交差するように、頭上で組む
（3）左右に倒したり、上半身をぐるぐる回したりする
※痛みのある方、整形外科に通院中の方は主治医にご相談ください。

☆５０秒で完成！スーパーヨーグルト

「ハニーホットヨーグルト」

ヨーグルトにハチミツ、スプーン１杯の水（ヨーグルトが固まるのを防止）を入れ、電子レンジで５０秒温める。温めることでヨーグルトに含まれるカルシウムなどの有効成分の吸収が促進される。お腹を冷やさないという効果もある。

☆丸山が体験・・・辛くも苦しくもない大腸検査　「大腸３Ｄ－ＣＴ検査」

丸山隆平さんが大腸検査（大腸３Ｄ－ＣＴ検査）を受けたクリニックについて

東京国際クリニック

住所：東京都千代田区丸の内1-11-1　パシフィックセンチュリープレイス丸の内9Ｆ
電話：０３－５２２０－３３７７（受診の際は事前予約をお願いします）
診療時間：９：００－１３：００　１４：００－１８：００
休診日：土日祝祭日
※詳しくは東京国際クリニックの公式サイトをご覧下さい。http://www.tic.or.jp

《マネープラス》

ＶＴＲで山田たかおさんが訪れたラーメン店

青森煮干し中華そばＪＩＮ センター北あいたい店

住所：横浜市都筑区中川中央1-1-3ショッピングタウンあいたい内）
電話：045-912-7757
商品：シジミラーメン900円
※松陰神社店、綱島店も取り扱っています。

《告知情報》

◆梅沢富美男さん　舞台

梅沢富美男劇団　三越劇場　陽春特選公演　「梅沢富美男　春に舞う!!」
第一部「瞼の母」
第二部　歌謡オンステージ
第三部　華の舞踏絵巻　女形バラエティーショー

日程：４月２２日(水)～２８日（火）
場所：東京・三越劇場　
入場料：６８００円（全席指定）

◆松本明子さん　出版予定

『腸をキレイにしたらたった３週間で体の不調がみるみる改善されて
40年来の便秘にサヨナラできました』
（アスコム）