4月11日(土) 放送内容

《Dr.プラス》

◆本日のスーパードクター(腰痛のスペシャリスト)

東京大学医学部附属病院22世紀医療センター  松平 浩(まつだいら こう)先生

【腰痛危険度チェック】

(1)横になっても痛い、楽な姿勢がない
(2)鎮痛剤がなかなか効かない
(3)痛みやしびれがお尻からひざ下まで広がる

※チェック数が1つでも腰痛危険度あり。
1.2は背骨の腫瘍など重篤な病が隠れている可能性がある。
3はヘルニアや脊柱管狭窄症による坐骨神経痛が疑われる。
この中で1つでも当てはまる場合は受診を。

【長引く腰痛&ぎっくり腰からあなたの家族を守る新常識】

痛みの正体はズイカク!?

数字で解明!ぎっくり腰になる人 ならない人

 《腰痛実験》 国際医療福祉大学 小田原保健医療学部
 ≪立ち合いの医師≫
 国際医療福祉大学 小田原保健医療学部 講師  勝平 純司(かつひら じゅんじ)先生
 ◎実験結果(30代男性 身長170cm 体重64kgが実験)
 机等に手をつけた姿勢でクシャミをしたり、背筋を伸ばして膝を使って荷物を持ち上げるなど
 姿勢を工夫すれば、腰の負担を軽くでき、ぎっくり腰になるリスクを減らすことが可能。

安静にするな!月あさ3秒体操

 足を腰幅より広めに開き、息を吐きながら最大限に腰をそらせた状態を3秒保つ。
 膝を曲げずに、骨盤を前にグッと押し込むイメージでそらせる。
 ※痛みのある方、整形外科に通院中の方は主治医にご相談を。
 ※おしりや脚へ響く場合は注意(腰部脊柱管狭窄症の疑い)

《マネー.プラス》

【假屋崎省吾 花・ブーケ教室】

※3時間 1万5千円/回(花代等含む)
住所:東京都中央区銀座5−14−1 銀座クイントビル2階
花教室に関するお問い合わせ :03−6264−0487

【銀座フラワー。】(假屋崎さんが花を購入)

住所:東京都中央区銀座7−6−3
電話:03ー3571ー8741

【銀座鹿乃子】(假屋崎さんが和菓子を購入)

住所:東京都中央区銀座5ー7ー19
電話:03ー3572ー0013
・購入したお菓子 花ぱっく詰め合わせ(2800円/税別)