４月１１日(土) 放送内容

《Ｄｒ．プラス》

◆本日のスーパードクター（腰痛のスペシャリスト）

東京大学医学部附属病院２２世紀医療センター　　松平　浩（まつだいら　こう）先生

【腰痛危険度チェック】

（1）横になっても痛い、楽な姿勢がない
（2）鎮痛剤がなかなか効かない
（3）痛みやしびれがお尻からひざ下まで広がる

※チェック数が１つでも腰痛危険度あり。
１．２は背骨の腫瘍など重篤な病が隠れている可能性がある。
３はヘルニアや脊柱管狭窄症による坐骨神経痛が疑われる。
この中で１つでも当てはまる場合は受診を。

【長引く腰痛＆ぎっくり腰からあなたの家族を守る新常識】

痛みの正体はズイカク！？

数字で解明！ぎっくり腰になる人　ならない人

　《腰痛実験》　国際医療福祉大学　小田原保健医療学部
　≪立ち合いの医師≫
　国際医療福祉大学　小田原保健医療学部　講師　　勝平　純司（かつひら　じゅんじ）先生
　◎実験結果（３０代男性　身長１７０cm　体重６４kgが実験）
　机等に手をつけた姿勢でクシャミをしたり、背筋を伸ばして膝を使って荷物を持ち上げるなど
　姿勢を工夫すれば、腰の負担を軽くでき、ぎっくり腰になるリスクを減らすことが可能。

安静にするな！月あさ３秒体操

　足を腰幅より広めに開き、息を吐きながら最大限に腰をそらせた状態を3秒保つ。
　膝を曲げずに、骨盤を前にグッと押し込むイメージでそらせる。
　※痛みのある方、整形外科に通院中の方は主治医にご相談を。
　※おしりや脚へ響く場合は注意（腰部脊柱管狭窄症の疑い）

《マネー．プラス》

【假屋崎省吾　花・ブーケ教室】

※３時間　１万５千円／回（花代等含む）
住所：東京都中央区銀座５－１４－１ 銀座クイントビル２階
花教室に関するお問い合わせ　：０３－６２６４－０４８７

【銀座フラワー。】（假屋崎さんが花を購入）

住所：東京都中央区銀座７－６－３
電話：０３ー３５７１ー８７４１

【銀座鹿乃子】（假屋崎さんが和菓子を購入）

住所：東京都中央区銀座５ー７ー１９
電話：０３ー３５７２ー００１３
・購入したお菓子　花ぱっく詰め合わせ（２８００円／税別）