４月４日(土) 放送内容
《Ｄｒ．プラス》
突然死を防ぐ「血管若返り術」
◆本日のスーパードクター（血管年齢という指標を作り出したスペシャリスト）
東京医科大学病院健診予防医学センター長 高沢謙二（たかざわ けんじ）先生
【血管年齢チェック】
（1）お腹いっぱいまで食べないと気が済まない。
（2）ラーメンはスープまで飲み干す主義！
（3）風呂はやっぱり熱めがサイコー！
（4）睡眠不足が多い
（5）休日でも電話が鳴ればすぐに出る！
（6）タバコを吸う
（7）体を動かすことが嫌いだ
（8）親族に心臓病や脳卒中になった人がいる
※チェック数が・・・
２つ以下＝年相応もしくは、実年齢よりも若い血管と思われる
３～５つ＝年齢プラス１０才の血管年齢かもしれない
６つ以上＝年齢プラス２０才の血管年齢である恐れが！
【今日のポイント】
血管が若返る為にあなたがやるべき“たった１つ”の事とそれを教える前に、ぜひ知っておいて欲しい２つの事！
☆やっと分かった！塩分を控えろと言われる本当のワケ
塩分を摂り過ぎると、血管の老化の大きな要因となる「血圧」を上げてしまう。
血圧とは、「血管の壁を押す力」。これが強くなればなるほど、血管のダメージが大きいので、血管が早く老化してしまう。
☆突然死のリスクが１０秒で分かる！命を救う計算式
上の血圧―下の血圧＝６０以上なら心筋梗塞のリスクあり
☆血管若返りの新常識！ふくらはぎは「揉む」より「かかとの上げ下げ」
かかとを上げるとひらめ筋が収縮して、静脈が押されて弁が開き血液が流れる。
かかとを下げると弁が閉じて逆流を防いでくれる。
これを繰り返すことで、効率的に血液を心臓に戻して血液循環がよくなる。
その結果、心臓の負担が減り、血圧が下がることが期待でき、血管の若返りに繋がる。
※寝起きの方や痛みのある方、整形外科に通院中の方はお控えください。
◆丸山さん・小堺さん・小島さんが人間ドックを受けたクリニック
【東京国際クリニック】
住所：〒１００－６２０９ 東京都千代田区丸の内１－１１－１ パシフィックセンチュリープレイス丸の内９階
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