４月４日(土) 放送内容

《Ｄｒ．プラス》

突然死を防ぐ「血管若返り術」

◆本日のスーパードクター（血管年齢という指標を作り出したスペシャリスト）

東京医科大学病院健診予防医学センター長　高沢謙二（たかざわ　けんじ）先生

【血管年齢チェック】

（1）お腹いっぱいまで食べないと気が済まない。
（2）ラーメンはスープまで飲み干す主義！
（3）風呂はやっぱり熱めがサイコー！
（4）睡眠不足が多い
（5）休日でも電話が鳴ればすぐに出る！
（6）タバコを吸う
（7）体を動かすことが嫌いだ
（8）親族に心臓病や脳卒中になった人がいる

※チェック数が・・・
　２つ以下＝年相応もしくは、実年齢よりも若い血管と思われる
　３～５つ＝年齢プラス１０才の血管年齢かもしれない
　６つ以上＝年齢プラス２０才の血管年齢である恐れが！

【今日のポイント】

血管が若返る為にあなたがやるべき“たった１つ”の事とそれを教える前に、ぜひ知っておいて欲しい２つの事！

☆やっと分かった！塩分を控えろと言われる本当のワケ

　塩分を摂り過ぎると、血管の老化の大きな要因となる「血圧」を上げてしまう。
　血圧とは、「血管の壁を押す力」。これが強くなればなるほど、血管のダメージが大きいので、血管が早く老化してしまう。

☆突然死のリスクが１０秒で分かる！命を救う計算式

　上の血圧―下の血圧＝６０以上なら心筋梗塞のリスクあり

☆血管若返りの新常識！ふくらはぎは「揉む」より「かかとの上げ下げ」

　かかとを上げるとひらめ筋が収縮して、静脈が押されて弁が開き血液が流れる。
　かかとを下げると弁が閉じて逆流を防いでくれる。
　これを繰り返すことで、効率的に血液を心臓に戻して血液循環がよくなる。
　その結果、心臓の負担が減り、血圧が下がることが期待でき、血管の若返りに繋がる。
　※寝起きの方や痛みのある方、整形外科に通院中の方はお控えください。

◆丸山さん・小堺さん・小島さんが人間ドックを受けたクリニック

【東京国際クリニック】

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