●トマトソースかつ丼（2人分）
＜材料＞
・基本のトマトソース・・・1缶
・めんつゆ（2倍濃縮）・・・大さじ3
・玉ねぎ・・・60g
・しめじ・・・30g
上記すべてをA

・コンビニのチキン・・・2枚
・プロセスチーズ・・・40g
・卵・・・2コ
・レタスの千切り・・・30g
・ネギの小口切り・・・少々
・ごはん

＜作り方＞
①チキンをトースターに入れて5～8分焼く
②フライパンにAを入れて火をつけ、沸いたら弱火で5分煮る
③お皿にご飯を盛り、レタスと切ったチキンを盛る
④煮ているフライパンにチーズを入れ、強火にして卵を糸状にゆっくり回し入れフタをして1分煮る
⑤ごはんにトマトソースをかけねぎをちらして完成