【材料】
・マグロ…………………………３００ｇ
・玉ねぎ…………………………１／２個
・青ネギ…………………………５０ｇ
・オゴノリ………………………５０ｇ
・塩（ハワイアンソルト）……適量
・しょう油………………………大さじ１
・ごま油…………………………大さじ１
・白ゴマ…………………………適量
【作り方】
１．マグロ、玉ねぎ、青ネギをカットする
２．１とオゴノリを混ぜる
３．２に塩、しょう油、ごま油、白ゴマを加える手で混ぜ合わせれば完成
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【材料】
・マヒマヒ………………………１切れ
・小麦粉…………………………適量
・玉ねぎ…………………………１／３個
・ニンニク………………………２片
・バター…………………………２０ｇ
・塩・コショウ…………………適量
・マヨネーズ和えのサラダ……適量
【作り方】
１．マヒマヒに塩・コショウで味付け
２．１に小麦粉をまぶす
３．バターをひいたフライパンにカットした玉ねぎ、ニンニクを加え炒める
４．３の上に２を乗せて両面に焦げ目がつくまで焼く
５．４にマヨネーズで和えたサラダをのせ、フタをして蒸し焼きにするれば完成
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【材料】
・豚肉……………………………１５０ｇ
・玉ねぎ…………………………１／３個
・ニンニク………………………２片
・スパム…………………………２００ｇ
・キムチ…………………………２００ｇ
・ごはん…………………………３００ｇ
・オイスターソース……………小さじ２
・しょう油………………………大さじ１
・卵………………………………２個
【作り方】
１．豚肉、玉ねぎ、ニンニク、スパムをカットする
２．１を鍋に入れ炒める
３．２にキムチもさらに加え、炒める
４．３にごはんを加え、しょう油、オイスターソースで味付けをする
５．４をお皿に盛り、目玉焼きを添えれば完成
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