【材料】
・卵………………………………３個
・ジャガイモ……………………１００ｇ
・ミニトマト……………………６個
・ネギ……………………………適量
・チーズ…………………………適量
・牛乳……………………………１カップ
・塩………………………………少々
【作り方】
１．ミニトマトを半分に切り、ネギを細かく刻む
２．１とジャガイモの千切りをフライパンで炒める
３．ある程度火が通ったら溶いた卵をフライパンへ流し入れる
４．チーズを加え、塩で味付けしたら、フタをして表面に火を通す
５．チーズが溶け、全体に火が通れば完成
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【材料】
・アボカド………………………２個
・マカロニ………………………２００ｇ
・トマト…………………………２個
・アーティチョーク……………適量
・チーズ…………………………適量
・ドレッシング…………………適量
【作り方】
１．マカロニを鍋で茹でる
２．トマト、アボカドを食べやすい大きさにカット
３．茹で上がったマカロニに２とアーティチョークを混ぜる
４．仕上げにドレッシングとチーズを入れ更に混ぜれば完成
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【材料】
・オレンジ・・・・３個
【作り方】
１．オレンジを搾って、コップに入れれば完成
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