1月7日(土) 放送内容

《Dr.プラス》

新年から始めたい!からだを整えるサタプラ流3大健康法を大公開!

新年から始めたい!日本国民1000人が格付けした、サタプラ流3大健康法スペシャル!

≪第3位≫冬の足のむくみを改善!超簡単予防法“手のひら日光浴”

冬場は冷えで足がむくみやすい時期です。
一般的に血管の中を流れている水分がしみ出し、
本来、水が溜まってはいけない場所に溜まるのが“むくみ”です。

そんなむくみを解消する方法は、「貧乏ゆすり」です。
さらに、10分間手のひらを日光に当てるだけの「手のひら日光浴」は、
ドクターによると、血管や心臓の機能改善が期待できるビタミンDが
体内で生成されるようになり、むくみの予防につながるそうです。

◆むくみ解消法「貧乏ゆすり」

1回10秒、1日3セットを目標にやってみましょう

◆むくみ予防法「手のひら日光浴」

1日10分間を目安にやってみましょう

※無理のない範囲で行ってください。体調に不安のある方は医師にご相談ください。

≪第2位≫あなたの歩き方は大間違い!?“タオル”だけで悪い歩きグセが治る!?

歩き方の問題点のタイプは大きく4つに分けられるそうです。

・「ガニ股歩き」は“尿漏れ”のリスク

ガニ股歩きは、股関節周りの筋肉がうまく使えていない可能性があります。
体の奥の筋肉は、内臓を支えていますので、放っておくと尿漏れを
防ぐ筋肉にも影響が及んできます

・「内股歩き」は“寝たきり”のリスク

内股のまま歩き続けると、徐々に膝が変形し、高齢になる頃には動きづらくなり
最悪の場合寝たきりになる可能性もあります

・「モンローウォーク」は“転倒”のリスク

お尻を左右に振る、セクシーな歩き方がモンローウォークです。
お尻の横側にある筋肉“中殿筋”が弱っていることからモンローウォークが起こります。
この歩き方は横方向に踏ん張れず、転びやすくて危険です。

・「ちょこちょこ歩き」は“肥満”のリスク

ちょこちょこ歩きをすると、筋肉をあまり使わず歩くので、筋肉が衰えていきます。
筋肉が落ちると、基礎代謝が落ち、太りやすくなるということに陥ってしまいます。

◆“タオル”だけで悪い歩きグセが改善!?健康法

しっかりと腕が前後45度に振れているのが正しい歩き方です。
腕が後ろに振れると、歩幅も広くなり、姿勢が良くなります。
この歩き方に矯正するために使用するのが“タオル”です。

タオルを二つ折りにして持ち、腕の振りを確認しながら歩きます
この時に、タオルが腕と平行になるようにまっすぐ振ることがポイントです。

≪第1位≫新年から冷え知らず!?1分で血流アップ“指先ピーン体操”

手の中でも特に指先には、交感神経が集中しているといいます。
人はストレスや緊張を感じた時は、交感神経が優位に働き、指に巡らされた血管が収縮、
血流が低下し、指先が冷たくなるので、ストレスを放置すると血流が滞って
体全体が悪化する原因となり、最悪の場合、心筋梗塞や脳梗塞を引き起こす可能性もあります。

◆指先ぽっかぽか、血流アップ“指先ピーン体操”

(1)イスに深く座る
(2)ひじを外に開き、肩の高さまで引き上げる
(3)ひじを後ろに引き、肩甲骨を大きく動かす
 ★ひじは水平に引き肩より上がらないようにするのがポイント
(4)手のひらを前に突き出し、指先を伸ばす
 ★肩から手首までは一直線、指先は上に伸ばすのがポイント
(5)この姿勢を5秒間キープ。これを3セット繰り返す

※無理のない範囲で行ってください。体調に不安のある方は医師にご相談下さい。

【VTRご出演】

◆北青山Dクリニック 院長 阿保義久ドクター
住所:〒150−0001 東京都渋谷区神宮前3−7−10 AKERAビル1階
TEL:03−5411−3555

◆ケア・ウォーキング普及会 代表 健康運動指導士 黒田恵美子さん

◆富永ペインクリニック 院長 富永喜代ドクター
住所:〒790−0863 愛媛県松山市此花町7−33
TEL:089−921−7711

※回線混雑で、電話が繋がりにくい可能性がございます
※診療時間内のみ電話対応が可能です

《マネープラス特別編》

今回の有名人:芸能人本気の物件探し

有名人の気になるプライベート、本気の物件探しに密着!
2016年に放送した、デヴィ夫人の軽井沢での別荘探し、松原千明さんのハワイでの物件探し、
友近さんの熱海で家族と暮らす物件探しを振り返ります!

【VTRでご紹介した物件のお問い合わせ先】

※VTR内でご紹介した物件は、撮影当時のものになります。
内容変更や、契約が決まっている場合がございますので、ご了承ください。

≪デヴィ夫人が訪れた物件≫

◆一等地にそびえ立つデザイナーズ別荘
問い合わせ先:株式会社タカラクリエイト
住所:長野県北佐久郡軽井沢町軽井沢東246 タカラビル
TEL:0267−42−3333
ホームページ:http://www.takaracreate.co.jp/

◆全てが規格外!森のツリーハウス別荘
問い合わせ先:リゾートパートナーズ/有限会社軽井沢エス・ケイ開発
住所:長野県北佐久郡軽井沢町軽井沢東215
TEL:0267−42−7234
ホームページ:http://www.r-partners.co.jp/

≪松原千明さんが訪れた物件≫

問い合わせ先:Hiromi Farmer
連絡先:hiromi.farmer@sothebysrealty.com

≪友近さんが訪れた物件≫

◆ビューステージ熱海(花火に手が届きそうな家)
問い合わせ先:伊豆太陽ホーム 熱海店
住所:静岡県熱海市昭和町5−6 田代ビル1階
TEL:0557−86−4150
FAX:0557−83−4835

◆湯河原一戸建て物件(高級旅館顔負けの露天風呂がある家)
問い合わせ先:アースホーム
住所:静岡県熱海市下多賀1456−13
TEL:0557−87−1100
FAX:0557−87−1101

◆ザ・クレストタワー熱海
(熱海駅から徒歩2分、地上30階建て新築タワーマンション。熱海で一番高い家)

問い合わせ先:ゴールドクレスト
TEL:0120−971−832

【告知】

◆渡辺謙さん、麻生祐未さんご出演ドラマ

MBS開局65周年記念 新春ドラマ特別企画「しあわせの記憶」

放送日時:2017年1月8日(日)よる9時00分〜

◆大畑大介さん、小島瑠璃子さんご出演番組

「第96回全国高校ラグビー大会 決勝」

放送日時:2017年1月7日(土)ひる2時00分〜

◆小島瑠璃子さんご出演番組

「第25回大会 全日本高校女子サッカー選手権 決勝」

放送日時:2017年1月8日(日)ひる2時00分〜

◆「熊本地震災害義援金」JNN・JRN共同災害募金

4月14日に熊本県で発生した地震被害に対して、義援金の受付を実施いたします。
皆様からお寄せいただいた義援金は全額、JNN・JRN共同災害募金事務局から
日本赤十字社を通じて被災地の義援金配分委員会に送られ、
同委員会によって被災された方々のお手元に届けられます。

口座番号: 三井住友銀行赤坂支店(普) 9211785
口座名:「JNN・JRN共同災害募金 平成28年熊本地震災害義援金」

詳しくは…http://www.tbs.co.jp/csr/support/saigaibokin.html